妊婦にとって葉酸は必要不可欠な栄養素!

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妊婦にとって葉酸は必要不可欠な栄養素!

妊婦にとって葉酸は必要不可欠な栄養素であることは間違いありません。では、もし葉酸が不足したら、どのようなリスクがあるのでしょうか。

 

葉酸は細胞分裂に働きかける栄養素だと報告されています。

 

ですから、赤ちゃんに葉酸が欠乏した結果、先天性の障害を発症する要因になるという研究結果が報告されました。ほかにも、ダウン症予防に効果があると言われていますから、摂取をお勧めします。

 

妊娠中に大切な栄養素は様々にありますが、近年では特に「葉酸」の持つ働きに注目が集まっています。

 

ビタミンB群に属する葉酸は水溶性で、適切に摂取を続けることで、胎児の先天的障害の発症を抑える可能性があります。厚生労働省によると、一日当たり0.4mgの葉酸の摂取が最も効果的であると勧告しています。

 

葉酸の摂取は、妊娠後出来るだけ早く摂取することが望ましいとされています。

 

赤ちゃんを授かったその時から、健やかな成長を促せるように、妊娠している女性はもちろんですが、今妊娠を希望されている方であっても、是非、葉酸を意識して摂取してみてくださいね。

 

葉酸と言えば、妊娠に必要不可欠と言われる栄養素ですが、葉酸だけを摂っても不十分です。妊娠時には様々な栄養素が不足しますし、葉酸それだけの摂取では吸収率が悪くなってしまいます。サプリを飲むときには、ミネラル、ビタミンなどの、葉酸の吸収を助ける栄養素が複数入ったサプリがお勧めです。

 

具体的に言うと、ミネラルやビタミンが25種類ほど含んだサプリにすれば、必要な成分を適切に補うことが出来るという訳です。

 

こうした総合サプリの摂取は、妊娠中に女性が飲むもののように思いますが、決してそんなことはありません。妊娠に不可欠な栄養素を補う事で、体も妊娠に適した体へと変化していきます。

 

ですのでいま、赤ちゃんが欲しいと妊活をされている場合も今から飲んでおくと安心です。

 

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